BODHI si Revo Indoor Extreme Sports Training Program, colaboreaza pentru primul curs de indoor training din Romania dedicat sporturilor extreme si iti prezinta pasii pentru a ajunge la performanta.
Programul este dedicat iubitorilor de sporturi extreme care isi doresc sa treaca la nivelul urmator prin dezvoltarea de noi tehnici in wakeboard, snowboard, surf si skateboard.
Alaturandu-va programului veti urma cursuri de tehnica elementelor in gimanstica, pregatire fizica, balance board si yoga pentru atleti, cu directa aplicare in sporturi extreme, obiectivul fiind acela de a-ti dezvolta abilitatile necesare performantei.
Tehnica Elementelor in Gimanstica – Curs de initiere si invatare a elementelor din gimanstica cu directa aplicare in sporturi extreme. Gimnastica dezvolta toate calitatile motrice: viteza, forta, mobilitatea, rezistenta. In urma antrenamentelor sportivii ajung sa cunoasca posibilitatile de miscare a corpului si a segmentelor, a relatiilor ce se stabilesc intre ele precum si modul de manifestare a factorilor implicati in producerea eficienta a miscarii. Elementele din Gimnastica ajuta sportivul in dezvoltarea orientarii spatio-temporale si a echilibrului. Exercitiile vor fi efectuate cu ajutorul plasei elastice.
Pregatire Fizica – Traseu aplicativ pentru dezvoltarea musculaturii picioarelor, abdomenului si a rezistentei specifice miscarilor efectuate in sporturile extreme.
Balance Board – Balance Board training a devenit un mijloc foarte popular de a-ti dezvolta sistemul proprioceptiv. Exercitiile efectuate cu aceasta placa iti vor imbunatati atat echilibrul cat si musculatura trunchiului.
Yoga pentru Atleti – Primul program de Yoga dedicat celor ce practica sporturi extreme. Rezan a petrecut mult timp in taberele de surf din Indonezia lucrand indeaproape cu numerosi sportivi de performanta si rideri (surferi si wakeboarderi).
Yoga are un rol atat preventiv cat si terapeutic, se diferentiaza de alte tipuri de exercitii deoarece consta in miscari ce nu duc la tensiuni sau dezechilibru in corp. Astfel practica de yoga reprezinta o forma de exercitiu complementara ideala si ofera un avantaj celor care practica orice alt sport.
Beneficiile fizice ale practicii de yoga – intarirea trunchiului, flexibilitate si echilibru – ajuta la sustinerea puterii si a miscarilor necesare atunci cand vrei sa practici sporturi extreme si pentru a preveni accidentarile. Folosim yoga in sporturile extreme pentru a mentine tonusul cardiovascular, a puterii si a flexbilitatii.
Modul I – [31.10 – 22.11]
Un program special creat pentru practicantii de snowboard si wakeboard avand urmatoarele obiective: imbunatatirea echilibrului in aer // exersarea unor trickuri noi // imbunatatirea conditiei fizice si a mobilitatii // diminuarea riscului de accidentare
Durata programului
31 octombire – 22 noiembrie – in fiecare sambata si duminica, 3 ore de antrenament incepand cu ora 12:00
Programul – sambata + duminica
12:00 – 13:30
Tehnica elementelor in gimanstica // pregatire fizica – obiective: rotatii pana la 540 // front flip // backflip – executate la sol si in plasa elastica
13:30 – 14:00
Balance Board – program de pregatire fizica // dezvoltarea echilibrului in mediu dinamic
14:00 – 15:00
Yoga pentru atleti – tehnici de respiratie in sport // mobilitate // diminuarea riscului de accidentare a articulatiilor
Inscrieri – [ 21.10 – 31.10 ]
telefon: 0724222099 // mail: ioanagne@yahoo.com // Mod Special Gym
Taxa – Membership 8 clase
Early Bird (pana la 28.10) – 100 euro
Regular (intre 29.10 – 31.10) – 150 euro
Taxa – 1 clasa (sambata sau duminica)
100 ron
